Trainingsplan

[Manoah]

Ok, so sieht das schonmal ganz gut aus.


Push-Pull-Beine bedeutet schlicht und einfach, dass in der ersten TE alle Muskelgruppen drin sind die der Körper benötigt um ein Gewicht zu drücken, mit anderen Worten Brust-vordere Schulter-Trizeps, der Pull Bereich umfasst alle Muskelgruppen die zum Ziehen von Gewichten benötigt werden, also Rücken-hintere Schulter-Bizeps und Beine, naja ist wohl nicht erklärungsbedürftig.

[Al-Jar]

Danke für die erklärung

Ich denk ich mach erstmal ein paar wochen diesen plan, und stell mir dann später einen Push-Pull-Plan zusammen. Dann weiß ich auch schon besser, welche übungen mir liegen und welche nicht. Jetzt will ich erstmal mit Training anfangen und schauen, wie das wird.

Und danke nochmal für die "korekturen" an meinem Plan, dann kann ich Montag gleich mit dem Training anfangen (trainingpartner hab ich auch schon) *freu*

[Manoah]

Alles klar, dann wünsch ich mal viel Spaß und Erfolg.