Mal Pics von mir....

**marco.w.1981** · 21.01.2008, 00:56

Hallo...

mein Trainingsplan sieht so aus....
alles mit relativ hohem Gewicht!

Mo: Rücken
Di: Brust
Mi: Pause
Do: Beine
Fr: Schulter, Nacken
Sa: Arme
So: Beine

Ich mache seid ca 4 Monaten 2x die Woche Beine da sie weit zurück hängen....
obwohl sie schon gut gekommen sind! Sie waren wirklich noch schlimmer

Jahrelanger schongang wegen der Knie-op.

lg marco

**KINGJAMES** · 21.01.2008, 01:04

aha und wo ist der bauch ?

**Brandineser** · 21.01.2008, 01:09

Zitat von KINGJAMES

aha und wo ist der bauch ?

Wenn man Kniebeugen macht braucht man den bauch den net wirklich machen.

oder er schreibts einfach net hin..

Wie man sieht funktionierts bei ihm egal was er im Bereich Bauch macht

**marco.w.1981** · 21.01.2008, 01:10

ups sorry...

ich mache immer einen tag Bauch und einen Tag Waden im Wechsel zu jedem training dabei!!!

lg marco

**jazz1984** · 21.01.2008, 01:59

Warum sollen die Beine so schlimm sein?

Von der Ästhetik (Bin kein Profi im beurteilen, just my 2 cents) siehts doch prima aus...

***Prince*** · 21.01.2008, 02:07

sieht wirklich super aus,riesen kompliment von mir auch

hast du vielleicht noch ein bild auf dem man den bauch mal richtig gut sehen kann.in der latissimus pose kannst du ihn ja nicht richtig anspannen

**Trible B** · 21.01.2008, 02:48

irgendetwas muss ich und viele andere auch in dem ersten jahr falsch gemacht haben -.-

achja . sieht wirklich gut aus

**marlei** · 21.01.2008, 09:41

hehe jo die ringer die ich kenn sehen auch krass aus

**mimic** · 21.01.2008, 10:49

Zitat von Grammostola

Ja, du hast davor keine 10+ Jahre professionelles Ringen gemacht

jap is hallt der unterschied, viele die bb anfangen ham oft davor nicht wirklich intensiv sport gemacht oder nur, so wie ich eher in richtung ausdauer.
wenn dann jemand der schon davor gut durchtrainiert war und schon normal muskeln hatte und nich in der 50-60kg kampfklasse angesiedelt war mit bb anfängt siehts halt oft schon nach nem jahr nach was aus... wobei sich denke ich der abstand mit der zeit relativieren sollte oder ?

(ps ham ziemlich gleiche größe und gewicht, aber so siehts dann wohl aus mit gutem kfa... :/ hab ich im frühjahr ja noch einiges vor mir an diät. . ^^)