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Hybrid-Darstellung

  1. #1
    Neuer Benutzer
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    Hallo...

    mein Trainingsplan sieht so aus....
    alles mit relativ hohem Gewicht!

    Mo: Rücken
    Di: Brust
    Mi: Pause
    Do: Beine
    Fr: Schulter, Nacken
    Sa: Arme
    So: Beine

    Ich mache seid ca 4 Monaten 2x die Woche Beine da sie weit zurück hängen....
    obwohl sie schon gut gekommen sind! Sie waren wirklich noch schlimmer
    Jahrelanger schongang wegen der Knie-op.

    lg marco

  2. #2
    Sportbild Leser/in
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    aha und wo ist der bauch ?

  3. #3
    Men`s Health Abonnent Avatar von Brandineser
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    Zitat Zitat von KINGJAMES
    aha und wo ist der bauch ?

    Wenn man Kniebeugen macht braucht man den bauch den net wirklich machen.

    oder er schreibts einfach net hin..

    Wie man sieht funktionierts bei ihm egal was er im Bereich Bauch macht

  4. #4
    Neuer Benutzer
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    26
    ups sorry...

    ich mache immer einen tag Bauch und einen Tag Waden im Wechsel zu jedem training dabei!!!

    lg marco

  5. #5
    Sportbild Leser/in
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    Warum sollen die Beine so schlimm sein?

    Von der Ästhetik (Bin kein Profi im beurteilen, just my 2 cents) siehts doch prima aus...

  6. #6
    Gesperrt
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    1.829
    sieht wirklich super aus,riesen kompliment von mir auch

    hast du vielleicht noch ein bild auf dem man den bauch mal richtig gut sehen kann.in der latissimus pose kannst du ihn ja nicht richtig anspannen

  7. #7
    75-kg-Experte/in Avatar von Trible B
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    irgendetwas muss ich und viele andere auch in dem ersten jahr falsch gemacht haben -.-

    achja . sieht wirklich gut aus

  8. #8
    Sportbild Leser/in
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    89
    hehe jo die ringer die ich kenn sehen auch krass aus

  9. #9
    75-kg-Experte/in Avatar von mimic
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    403
    Zitat Zitat von Grammostola
    Ja, du hast davor keine 10+ Jahre professionelles Ringen gemacht
    jap is hallt der unterschied, viele die bb anfangen ham oft davor nicht wirklich intensiv sport gemacht oder nur, so wie ich eher in richtung ausdauer.
    wenn dann jemand der schon davor gut durchtrainiert war und schon normal muskeln hatte und nich in der 50-60kg kampfklasse angesiedelt war mit bb anfängt siehts halt oft schon nach nem jahr nach was aus... wobei sich denke ich der abstand mit der zeit relativieren sollte oder ?

    (ps ham ziemlich gleiche größe und gewicht, aber so siehts dann wohl aus mit gutem kfa... :/ hab ich im frühjahr ja noch einiges vor mir an diät. . ^^)

  10. #10
    75-kg-Experte/in Avatar von Trible B
    Registriert seit
    18.10.2004
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    361
    Zitat Zitat von Grammostola
    Ja, du hast davor keine 10+ Jahre professionelles Ringen gemacht
    ups - überlesen. sry

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