wkm

[Dr. Lecter]

gibts keine neueren???

[Meister1986]

ja bei google auf jeden fall... ihr werdet ja mal mit copy und paste das ganze selbst finden.

[Berliner50]

Wie jetzt? Also wenn ich bei Google die einzelnen Begriffe eingebe, kriege ich natürlich x-verschiedene Seiten und Bildchen zu Bankdrücken, Kreuzheben usf. - Ich meinte die ganz speziellen Lehrfilme, die in dem Text angesprochen sind. Wo finde ich die?

[Meister1986]

tja ,die gibts nicht mehr auf den seiten. aber im zweielsfall hilft youtube meist weiter.

[Juleian]

hab nochmal ne frage :
bei te2:geht doch frontdrücken nur minimal auf die brust und
kreuzheben auf nur bestimmte teile der beine...kann man
denn da noch von ganzköperplan reden?

[Manoah]

hab nochmal ne frage :
bei te2:geht doch frontdrücken nur minimal auf die brust und
kreuzheben auf nur bestimmte teile der beine...kann man
denn da noch von ganzköperplan reden?

Es ist ein alternierender Ganzkörperplan, das bedeutet auch, dass die Gewichtungen der Muskelgruppen unterschiedlich sind.

[Juleian]

ah danke also ein indirekter 2 er split ^^

[Berliner50]

tja ,die gibts nicht mehr auf den seiten. aber im zweielsfall hilft youtube meist weiter.

Stimmt. Danke!