letzte mahlzeit

**GregoryMcTough** · 21.01.2008, 22:54

Gibt ja viele die Rindfleisch essen, könnt es mir auch nicht leisten täglich Rind zu essen. Ist nur ne Idee von mir.

**Seppl-Lu** · 21.01.2008, 23:36

also meine letzte mahlzeit ist so gut wie immer quark

**b34m73R** · 22.01.2008, 08:21

500 gramm Magerquark mit 1 EL Honig oder Erdnussbutter

***WuzzlaKing*** · 22.01.2008, 12:14

Meine letzte Mahlzeit vorm schlafengehen ist:

250gramm körniger Frischkäse (Hüttenkäse) und zwei Scheiben Vollkornbrot!

**tarock** · 22.01.2008, 16:41

warum volkornbrot?
sind doch kh

**Mike123** · 22.01.2008, 17:33

Was is so schlimm an Kh vorm Schlafengehen wenn man trotztem gut schläft?

**Mr.Red** · 22.01.2008, 19:28

also ich ess immer heringsfilet mit tomatensauce auf vollkornbrot aber ob das gut is ka

vlt kann mal jemand dazu was sagen

**tarock** · 22.01.2008, 20:19

am abend sollten die mahlzeit(en) wenige kh enthalten
daher volkornbrot nicht optimal
das hat nix damit zu tun wie gut man schläft
ich hab glaub mal gelesen das soll schlecht für den muskelaufbau sein
wenn ich da falsch liege verbessert mich

**Manoah** · 22.01.2008, 21:41

Zitat von tarock

am abend sollten die mahlzeit(en) wenige kh enthalten
daher volkornbrot nicht optimal
das hat nix damit zu tun wie gut man schläft
ich hab glaub mal gelesen das soll schlecht für den muskelaufbau sein
wenn ich da falsch liege verbessert mich

Wer die Suchfunktion des Forums richtig zu nutzen weiss der kann sich schon weiterhelfen...

http://www.bbszene.de/board/showthre...hydrate+abends

Zitat von OlDirty

[...]Je niedriger und gleichmäßiger die Insulinproduktion, je stabiler also der Blutzuckerspiegel, umso weniger werden überflüssige Nährstoffe ins Fettgewebe entsorgt. Besonders abends, wenn der Körper nicht mehr viel beansprucht wird und daher weniger Kalorien verbrennt, soll möglichst wenig Insulin ausgeschüttet werden.
Der Regenerationsprozess, der im Schlaf stattfindet, kann so ungehindert ablaufen. Die nötige Energie für diesen Prozess holt sich der Körper aus den Fettreserven - also nimmt man im Schlaf ab. Basis des Prinzips ist demnach, insbesondere durch die Abendmahlzeit die Fettverbrennung zu fördern. Positiver Nebeneffekt ist der Abtransport der Lymphe und die Straffung des Bindegewebes.[...]