hat jemand schon erfahrungen gemacht mit...

[michaelp]

durch eine KUR baut man in recht kurzer Zeit MEHR Kraft und Masse auf (durch die Wassereinlagerung) = jedoch ist die Einnahmemenge größer...

bei der Dauersupplementierung = nimmt man weniger Crea (dafür täglich) = jedoch ist damit KEIN so großer Kraft & Masse aufbau möglich...

dafür verliert man setzt man das Crea wieder ab (KUR einnahme) wieder einiges an Kraft und Masse...

und jetzt *freu* ich mich auf "Grammos" Beitrag der sicherlich wieder Studienhaft = jeglichen Empirismus in Bezug zu Crea wissenschaftlich deklassiert...

[Legomeister]

Der Körper ist eh nur in der Lage, eine begrenzte Menge zu verwerten. daher reichen in der Regel 2 x 5 g täglich vollkommen aus. Die meisten machen einfach den Fehler, dass sie sich während der Creatinkur optimal ernähren, danach aber wieder zuwenig Kalorien aufnehmen und deshalb teilweise drastisch mit dem Gewicht runtergehen.