Welche Vitamine dürfen nicht zusammen genommen werden?

**Icecubic** · 22.01.2008, 15:42

@Frame77: Definitif falsch. Es kommt vielleicht auf die Vitamine an an aber wirkunslos sind sie auf keinen Fall.

@Night-walker: Wäre nett wenn du mal schauen könntest...

...oder sonst noch jemand der da was genaues weiß.

Danke im Voraus

**hr hoa** · 22.01.2008, 16:11

viele mineralien konkurrieren untereinander, wenn es um die resorbtion im darm geht. auch erhöhen einige die ausscheidung nicht nur von dem eigenen, sondern auch anderen mineralien (osmose-wirkung). calcium, eisen und magnesium scheinen solche kandidaten zu sein, aber nicht im radikalen maße, wie es zb bei alkoholexzessen der fall ist.
bei den vitaminen ist mir eine behinderung der resorbtion untereinander nicht bekannt.

**Icecubic** · 22.01.2008, 16:27

D.h. mischen ist erlaubt?

Wie sieht es mit den Mineralien aus? Nur die die du beschrieben hast sind die Bösen die sich nicht vertragen?

**Slater1** · 22.01.2008, 18:25

ich habe gehört die vitame von äpfel und bananen sollen zusammen sehr schlecht sein.
von übelsten durchfall bis hin zu potenzproblemen sagt man.

**hr hoa** · 22.01.2008, 18:26

mehr ist mir jhedenfalls nicht bekannt. ich persönlich setze vor allem auf ausgewogene ernährung, und eine tablette mit allem einmal am tag, egal ob da nun etwas behindert wird oder nicht. eisen und calcium nehmen viele auseinander, auch zink kann man einzeln nehmen, anstatt mit den anderen mineralien zusammen. ist halt immer die frage wie kompliziert man das machen will. da bb-ernährung in der regel eh schon recht reich an eisen, calcium und zink ist (fleisch, milch, fisch), ma he ich mir darum nicht som einen kopf.
wie gesagt: über die vitmaine ist mir nix bekannt, weswegen man sie nicht zusammen nehmen sollte.