bin auch nich ganz überzeugt von der "spät abends keine kh mehr" sache..
klar nich direkt vorm einschlafen 100g reis oder ähnliches, aber so 2 stunden davor haferflocken hallt ich jetzt nich für so schlim, der insulinpeak sollte biss zum einschlafen wieder weg sein (oder ?) und solang man im rahmen seiner kalorien bleibt die man über den tag zu sich nehmen soll .. warum nicht ..