hi

ich mache im Moment im Fitness Center folgende Übung für meine Bauchmuskeln:

auf einer stark geneigten Bank mit dem Kopf nach unten hängend eine 45 lbs platte auf den Bauch legen und Sit Ups machen.

Leider ist das Gewicht mitlerweile zu wenig, aber mit mehr Platten wird es wirklich unkomfortabel. Was kann ich noch machen?