Guten Tag ich habe mir mal ein 2 splitt zusammen gestellt geht er so In ordnung?
Vielen dank schonmal im vorraus!!!



Brust/Bizeps/Beine/Bauch

Bankdrücken
Fliegende
Buterfly Frei
Kniebeugen
Langahntel
Hammer Curls mit Kordel
Dips
Crunch



RÜcken /Schulter/Trizeps

Kreuheben
Klimzüge
Rudern
Kurzhantedlrücken
Dips
Frenchpress evtl. raus nehemen
Kordel (Trizeps)