|
-
Sportstudent/in
bissel mehr trinken
du brauchst gute fette wie z.b. nüsse oder rapsöl
hau dir rapsöl in den shake
beispiel für frühstück:
milch,haferflocken,1banane,shake mit 10ml rapsöl,volkornbrot,putenwurst
zusätzlich am tag noch 50-100g nüsse
wie sieht dein pwn aus?
-
Reiswaffeln würd ich auch weglassen, die ham so nen hohen GI, da kannste direkt Zucker in dich reinschaufeln-
Ähnliche Themen
-
Von pat248 im Forum Ernährung
Antworten: 4
Letzter Beitrag: 07.12.2014, 16:46
-
Von AmateurRambo im Forum Ernährung
Antworten: 1
Letzter Beitrag: 10.04.2013, 23:52
-
Von Seko5528 im Forum Anfängerforum
Antworten: 3
Letzter Beitrag: 05.02.2011, 18:18
-
Von D4RkSk!LLz im Forum Anfängerforum
Antworten: 8
Letzter Beitrag: 26.07.2006, 16:27
-
Von spenk im Forum Ernährung
Antworten: 10
Letzter Beitrag: 28.07.2005, 20:32
Berechtigungen
- Neue Themen erstellen: Nein
- Themen beantworten: Nein
- Anhänge hochladen: Nein
- Beiträge bearbeiten: Nein
-
Foren-Regeln
|
|
|
Zitieren
Lesezeichen