Bitte um Hilfe Ernährungsplan

[Manoah]

pwn nennt man den shake den du direkt nach dem training trinkst
die meisten nehmen dafür whey,creatin und dextrose
suchfunktion sollte dir da helfen

Um genau zu sein heisst PWN Post-Workout-Nutrition und umfasst somit nicht nur den Shake, sondern jedwede nach dem Training zeitnah eingenommenen Nährstoffe.

Auch ist Dextrose nicht unbedingt optimal, gerade in Verbindung mit Creatin kann es unter Umständen schlauer sein auf Maltodextrose (Maltodextrin) zurückzugreifen.

[tarock]

wie teuer ist egt malto?
ich weis was der vorteil von malto ist, aber macht er sich auch wirklich bemerkbar?