Mhh , wie alt bist du denn?
Der Plan von dem Link ist nicht unbedingt für Anfänger, oder für jeden geeignet.
Wenn ich das richtig einschätze, solltest du dich in einem Fitness Studio anmelden.
Da kann dir geholfen werden. Falls nötig.
Und was die Ernährung angeht, les dir die Stickys hier im Forum dazu durch oder lass dich im Fitness Studio beraten.
mfg nobody
Zitieren
Lesezeichen