hi
ich habe eine frage.
Man muss doch eine Regenerationsziet machen, jetzt wollen ich fragen wenn ich sonntags folgendes trainier:
Bizeps
Brust
Bauch
Nacken
und dann montags:
Trizeps
Rücken
Beine
Dann kann sich doch zBs.: der Bizeps am Montag Regenerieren?
Oder soll zwischen denen zwei Trainingstagen ein Tag noch einlegen?