BBszene-Trainingslog 2008 for everybody!

[nero pl]

Handgelenksbandagen ab einem gewissen Gewicht ?

Kack doch auf dein Ego.

Wie du siehst funktionierts bei den ganzen Leuten hier ^^

Ich könnt auch keine 160kg auf der Bank (auf Boards) wenn ich keine Handgelenksbandagen nutzen würde.

Einfach solangs geht ohne und irgendwann halt mit.. entweder dir tun die Handgelenke weh oder du verschenkst Leistung weil du keine nutzt damit dir die HG net wehtun

hab im frühjahr 2007 auch alles ohne hangelenksbandagen gemacht, allerdings da ich mit den bandagen einfach nicht zurechtkam...
in der vorbereitung board press bis 280

im sommer hab ich jedoch umgestellt und seither alles mit handgelenksbandagen
egal ob bankdrücken, military press, ...

das sollte keine ego frage sein,

ryan kennelly, 450+ drücker, hat die handgelenke ab 100kg bandagiert!
andy bolton, 550 beuger, hat die knie ab 150 bandagiert!

andy bolton meint in seiner dvd das es niemanden interessiert wer der mutigste powerlifter ist (im bezug auf bandagieren) sondern der stärkste..

absolut gute aussage!

gruß
nero

[wolverine6]

Ich will euch an meinem letzten Rekord-Training teilhaben lassen

Juhu hab endlich meine 50er Scheiben bekommen!!!

Kreuzheben 1er mit Anzug
Aufwärmen:

110 3x
150 2x
180 1x
Anzug an:
200 1x Kreuzgriff
220 1x +Gürtel locker
240 1x
260 1x Gürtel enger
280 1x Yeah neuer PB
und weils so schön is:
290 nix .... NOCH zu schwer ...[/SIZE]


http://www.youtube.com/watch?v=TRXCtMXmaJk

[Hegl]

ich hab mich heute einmal wieder in meinen anzug gequetscht und ein bisschen gebeugt, alles ohne träger.

160x3
180x3 - leichte bandagen
200x3 - normal bandagiert
215x3 - normal bandagiert

hätt ich mir niemals gedacht, ich hab die letzten monate nie mehr als 150 gebeugt. pb mit anzug und bandagen ist 225x3, das war aber 1 monat vor dem wk, jetzt hat die vorbereitung eigentlich noch gar nicht angefangen. bin sehr zufrieden.

ich werd in dieser vorbereitung nur alle zwei wochen schwer beugen und heben, wie man sieht hab ich auch beim leichten training kaum an kraft verloren und ich will nicht ausbrennen ....

[habsversucht]

Training von Heute:

40 x 8
80 x 8
120 x 8
160 x 4
200 x 2
220 x 1
230 x 1
250 x 1

danach noch Lockouts, knapp unter den Knien weggehoben.
220 x 6 x 2

Fazit: die 250 sind gut gelaufen, hätt ich zwar nicht gedacht, aber der Versuch hat etwas anderes gezeigt

danach nur noch in die Sauna, Unterarme schonen