mhm ja mit den Pausen sieht es echt ziehmlich mager aus ich gehe ja auch nicht jedes mal laufen, da ich öfters bis 19 Uhr arbeiten muss... Wie schauts den mit den Wdh's aus? mfg
Denke 10-12 sind völlig ok, das Training sollte Dich auf jeden Fall fordern, also schwer und intensiv.
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