Die EMG-Analyse und Hantelsport!!!!!!!!!!

[Kraftfanadi]

@kraftandi:
toll wie du das auf die persönliche schiene ziehen und beleidigend werden musst, spricht wirklich für dich, bist ein super typ

und ich hab jetzt echt keinen bock dir meine argumente ein weiteres mal aufzulisten, du checkst eh nix

Das ist doch kein Auftrag ich danke dir vielmals

Ich habe dich nicht Persönlich angegriffen,nur dein Satz "Argumente zu entkräften"

MuscleUniversity@
ich finde das aber echt schade das gesagt wird Trainer(Fachleute)physiotherapeuten, ärzte, dozenten, instruktoren... sind nixkönner oder Eunuchen. Das sind evtl die Leute die dir helfen werden auf die Beine zu kommen wenn du (wollen es ja nicht hoffen) z.B. einen Unfall oder Bruch oder irgendetwas Altersbedingtes hast.Denke mal nicht das ich mir von so einem B.B.Spezi.helfen lassen würde.
Theorie oder Theoretiker stehen immer vor der Praktischen Sache.
Ich lese hier im Forum das Anfänger / Untrainierte immer solche Fragen stellen die sich wiederholen.Da wollte ich einfach die Sache etwas verständlicher machen.
Z.B. ein Junge fragt,ich mache Bankdrücken,wozu.Und wozu ist Dips.
Dann war mein denken,ich zitiere meine Aussage

Zielmuskel ist der Brustmuskel
Er besteht aus 3 Anteilen. Oberer,mittlerer und unterer Muskelanteil
Funktion:
Arme an den Körper heranziehen, Arme nach vorne führen,
senkt den erhobenen arm nach unten, lässt den Oberarm innenrotieren.

Topübungen nach Rangliste:
1. negatives Bankdrücken minus 15° (erfüllt die anatomische Funktion der Brust)
2. Bankdrücken flach mit der Langhantel
3. Kabelziehen über Kreuz mit tiefer Armführung
4. Bankdrücken mit Kurzhantel
5. Butterfly an der Maschine,effektiv für den oberen Anteil der Brust
6. Fliegende Bewegungen(Flys)mit Kurzhanteln ist sehr intensiv,wenn nur Teilbewegungen
mit weit ausgebreiten Armen in Dehnposition des Muskels ausgeführt werden.
7. Stützbeugen(Dips) effekive Übung für die untere Brust
8. Liegestütze
Bei den Überzügen liegt die Hauptwirkung nicht wie so oft angenommen
auf Brust,Lat.und Trizeps,möglicherweise auf den Serratusmuskeln-
Keine effektive Übung für den Brustmuskel
Alle Übungen sind gut (1.-8.) aber nach effektivität in Ranglisten gelegt.
Das gilt für alle nachfolgenden Muskelgruppen bzw. Übungen

Nennen wir es Tabelle oder so die bei den Fragen als Doppelpost gleich verlinkt wird.
Wär nur mal ein Vorschlag gewesen.
Weil einige Jungs die ja dann Antworten,ich sage nicht das alles Mist ist,kritisieren oder haben eine Verbesserung die keiner versteht.Dann habe ich das Gefühl das man genau so durcheinander ist wie vorher.
Hantelsport ist halt nicht 100% beweisbar aber man brauch Punkte an denen man sich halten kann.
Ich bin in noch so einem Forum,hat aber nicht mit BB.zu tun. Geht in die Richtung Gesetze,und Rechte usw.
Man stellt ne Frage und dann Antworten Leute die von Gesetzen richtig Ahnung haben.Da sind halt Aussagen einfach der aktuelle Gesetzes Stand-Basta!

Wär ja echt mal schön wenn hier im Forum so ein Sticky wär wo dann steht welcher Muskel für was da ist.siehe hier ein Beispielhttp://www.sebulba.de/training/uebun...e10869d20.html
Ich meine es ja nicht böse,wenn sich gleich wär ange... fühlt.
Würde mich einfach über Klarsichtigkeit freuen.

[Kraftfanadi]

Hätte nicht gedacht, dass dieser Thread sogar auf 2 Seiten ausgedehnt wird... EMG? Über solche Dinge diskutieren doch nur übergewichtige Hausfrauen während ihres 10min "Workouts" auf dem Stepper... Tut mir leid, dafür bin ich zu ignorant, das ist wie der "Fettverbrennungspuls", mit diesem Schund sollen sich andere Menschen (z. B. Guido und Luigi) befassen, dafür fehlt mir definitiv die innere Ausgeglichenheit.

Von mir aus kann der Thread untergehen,wenn er nix bringt.ich zitiere mich

Würde mich gern geschlagen geben,wenn es mich aufklärt.

Aber nicht mit "es ist so weil es so ist"

[Denniboy]

Diese Tabellen sollten vorallen diejenigen anschauen,die immer noch glauben,das durch schrägbank drücken die obere brust voller wird! Ich hab es schon für mich entdeckt,bevor ich diese tabellen gesehen habe,das ich beim negativBD den besten pump habe,jetzt weiss ich auch woran das liegt (erfüllt die anatomosche funktion der brust)mache auch nur noch 3-6 sätze flachBD,sonst nichts und meine brust ist bis heute nicht geschrumpft! Finde jeder sollte etwas experementieren anstatt zu machen was im studio empfohlen wird!