hatte auch immer das problem, dass meine abwehrkräfte nach so intensivem training ganz unten waren. das ist ja diese "open window" theorie. dein körper fährt ja sämtliche funktionen auf ein minimum runter, auch das immunsystem. was mir super geholfen hat einer erkältung vorzubeugen, war vitamin c. hab mir nen kleinen pott pure ascorbinsäure gekauft (kostet inner apo 2-3 euro) und im anschluss ans training immer ne messerspitze genommen. wie gesagt, hat gut geholfen und erkältung oder ähnliches blieb diesmal aus.