einfache Ernährung

[DarkStarFH]

hmm das ist schonmal ne gute idee. problem ist halt auch, dass is nicht sooo viel auf einmal essen kann. hab da zwar schon große Fortschritte gemacht, aber absolut gesehen isses immer noch ein bissl wenig.

188 cm groß 74 kg schwer und 7% KF spricht da ja leider für sich

[PhilippAlex]

hmm das ist schonmal ne gute idee. problem ist halt auch, dass is nicht sooo viel auf einmal essen kann. hab da zwar schon große Fortschritte gemacht, aber absolut gesehen isses immer noch ein bissl wenig.

188 cm groß 74 kg schwer und 7% KF spricht da ja leider für sich

Ja, dann musst du eben öfter essen. Also sofort nach dem Aufstehen anfangen und erst kurz vor dem Schlafen aufhören. Dazwischen spätestens alle 3, besser alle 2 Stunden was essen.