danke für die antwort mache kniebeugen für die beine was gebe es dafür noch für alternativen habe nur kh werde mir aber in nächster zeit lh anschaffen und ne bank zum bd
dann mach halt vorerst Kniebeuge mit den Kurzhanteln funktioniert gut an und für sich. und ich würde bei den Liegestütze anders vorgehen: mach statt 2x40 lieber 3x25 dafür sehr langsam!
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