zur Frage Nummer
1. Ob dus glaubst oder nicht es gibt Leute die sind 177cm groß wiegen 80Kilo und drücken vermutlich mehr als du und dein Freund zusammen
2. trainieren soll helfen
...sorry für doofe Antworten, aber die Frage ist recht überflüssig, dein Freund hat halt mehr Kraft als du, entweder weil er schon länger trainiert, oder von haus aus kräftiger ist... bleibt nur eins: selber traineren und hoffen das man irgendwann aufholt.