Dann würd ich dir aufjedenfall erstmal ein Ganzkörperplan 3mal die Woche empfehlen, *allgemeiner Aufschrei* und nach ILB das ganze Trainieren.
Wenn dus dir leichtmachen willst, mach den WKM PLan, damit baust du in den ersten Monaten auch gut auf. ILB hat aber halt mehrere Vorteile, kannst dich ja mal informieren und dir eigene Meinung bilden.