Meine Probleme...Eure Hilfe !? Bitte schaut mal rein !

[blafaselbla]

kein epersönlichen angriffe bitte

Was hat das mit einem persönlichen Angriff zu tun?

Und um beim Thema zu bleiben, ich würd auch ne Pause machen. Danach kannst du wieder richtig durchstarten...

[Kraftfanadi]

Also wenn bei mir nix geht,ist ja auch mal ganz natürlich,mach ich so ein Monat
mit einem ganz kleinen Grundplan rum.
Der sieht so aus...Montag/Mittwoch und Freitag immer das gleich und nur einen
Satz mit 10 WH.
Bankdrücken,Kniebeugen,Dips,Klimmzüge,KH.Schulterd rücken,Bizeps.
Da gehe ich einfach runter mitm Gewicht(schon leicht) und steigere mich dann minimal bei jedem Training.Das finde ich sehr entlastend.Und man hat die ganze Zeit ein kleinen pump.

Andere Variante,die ich zur Zeit mache....
Zum Eigentlichen schweren Training immer ne sanfte Woche einlegen.
Das heisst,gleiches Training aber je nach Übung 20-50kg unterm schweren Gewicht.Das wähle ich frei nach Schn.auze.
Hatte die ganze Zeit davor Bänder und Sehnen wehwehchen und jetzt ist es weg.

Naja so mach ich es halt,mein Körper dankt es mir mit vollgas in die schwere Woche.

[Kraftfanadi]

Hier noch mal ein Link zum sanften Training.
Lies dir nur den Sinn der Aspekte durch.
http://www.succidia.de/downloads/get...fttraining.pdf

[FatalError]

Ein sanftes Training ist ein verschwendetes Training...dann lieber Pause und nächstemal umso härter !

[Night-walker]

Ein sanftes Training ist ein verschwendetes Training...dann lieber Pause und nächstemal umso härter !

Gerade solche Gedanken werden Dich danach wieder kaputt machen...

Da stellt sich mir die (nicht bös gemeinte) Frage nach der Lernkurve bei so vielen gleichlautetenden Empfehlungen.