Meine Probleme...Eure Hilfe !? Bitte schaut mal rein !

[via]

Das Thema beschäftigt mich sehr da ich seit längerem irgendwie stagniere und mein körperliches und seelisches Befinden stark nachgelassen hat (Konzentrationsschwäche, Libidoverlust, Schlafstörungen, Agressionszustände bzw. leichte Reizbarkeit, Faulheit, ständiges Gefühl "kaputt" zu sein, Adonis-Komplex etc.).

Ich tippe auch auf Übertraining, soweit ich richtig schaue, hast Du noch net geschrieben, wann Du das letzte Mal eine Sportpause gemacht hast.
Einfach mal eine Woche lang um 21.00 allein ins Betti und bißchen lesen, blättern und schön schlafen bis um 6.00; die 2. Woche dann bisschen mehr Aktivität mit dem Hauptaugenmerk, dass Du Dir mal was gönnst. Vielleicht bist Du fürs Joggen/Laufen zu schwer (jaja, das kann sehr gut vorkommen, davon ich überzeugt), aber dann wie bereits empfohlen mal Schwimmen, Du kannst z.B. Streckentauchen oder Kopfsprung oder was weiß ich noch mal probieren.
Aber zur Zeit musst Du von Deinen Stress mal runterkommen. Auch wenn Du tagsüber nur rumsitzt, aber wenn Du schon schreibst, dass Dich die Ausbildung anödet, verursacht das auch Stress und es wundert nicht, dass Dein Befinden nachgelassen hat!

[Kraftfanadi]

Ein sanftes Training ist ein verschwendetes Training...dann lieber Pause und nächstemal umso härter !

Meintest du nicht das es zur Zeit nicht läuft,dann hart Trainieren? wo ist das Problem.
Kannste ja machen wie du willst.
Training fängt im Kopf an.....
Z.B. machen KDKler auch ne Woche leicht oder legen ne lockere Trainingseinheit ran.

[Juleian]

ich würde auch mal deine ernährung überdenken...
du lebst ja nur von quark , shakes und vitaminpillen,ob das
gesund sein kann??
ess doch mal putenfleisch hau dir genug obst rein und
auch mal nudel etc.!