Schmerzen im Handgelenk / "Überbein" (Fotos angehängt)

[anndron]

Test: stell dich vorm Spiegel, Arme nach unten zeigen, und Ellenbogen AM Körper dran halten. Falls deine Unterarme nach außen driften, gehörst zu der eben beschriebenen Gruppe und Kurzhanteln wären viel geeigneter!

Sorry, vergas ein kleines aber wichtiges Detail:
die HandINNENfläche nach vorne, also Richtung Spiegel gedreht halten (hätte ansonsten keinen Sinn )

[mimic]

Sorry, vergas ein kleines aber wichtiges Detail:
die HandINNENfläche nach vorne, also Richtung Spiegel gedreht halten (hätte ansonsten keinen Sinn )

gibts da dann echt leute bei denen dann die unterarme immernoch gerade am körper nach unten hängen? bei mir "driftn" ^^ die unterarme da dann acuh noch ausen.

[XGianniJudgeX]

mein überbein kommt und geht. 2-3 tage diclofenac überdosieren und dann habe ich erstmal ruhe. zum training nehme ich dann boxbandagen und wickel sie entsprechend... ich bekomme das grundsätzlich von weiten klimmzügen, weitem langhantelrudern UND von zu viel am pc tippen!
unterarmtraining kann auch hilfreich sein...

[Armani_Mania]

danke für die Antworten.


Aber ich brauch jetzt echt mal tipps bezüglich der Bandagen... ich hab mich jetzt entschlossen, mir welche zuzulegen. Was haltet ihr denn von denen hier im Shop???


viele grüße

[XGianniJudgeX]

danke für die Antworten.


Aber ich brauch jetzt echt mal tipps bezüglich der Bandagen... ich hab mich jetzt entschlossen, mir welche zuzulegen. Was haltet ihr denn von denen hier im Shop???


viele grüße

spar dir das geld, kauf dir boxbandagen! da kannste auch variieren, wie du dein handgelenk stützen willst, bei ner normalen bandage ist es immer vorgegeben...

[Armani_Mania]

danke für den Tipp.

Kannst du mir eventuell mal ein link von guten Boxbandagen geben??


ciao

[Armani_Mania]

ich hab grad mal in ebay geschaut... diese boxbandgagen sind ja 2,5 m lang!!! da bin ich ja vorm traiing erstmal 10 Stunden mitm Wickeln beschäftigt?!?!

Gibts wirklich keine nützlichen BodyBuilding-Handgelenksbandagen???

[mimic]

mein is von chiba, find ich aber auf die schnelle kein bild link zu... ich denk die geben sich aber alle nich so viel, geh hallt mal in nen bb shop in deiner nähe und schau dir mal paar an ?!

[<ECKO>]

mein überbein kommt und geht. 2-3 tage diclofenac überdosieren und dann habe ich erstmal ruhe...

gegen die schmerzen oder bekämpft dies das überbein?
habe so ein teil jetzt wohl auch


cya

[XGianniJudgeX]

gegen die schmerzen oder bekämpft dies das überbein?
habe so ein teil jetzt wohl auch


cya

lindert die schmerzen, lässt die schwellung leicht verschwinden. würde es aber nicht zur gewohnheit werden lassen, wenn es immer wiederkommt. bei mir kommts entweder vom tippen oder von weitem langhantelrudern/weites, aufrechtes rudern, enges bankdrücken, lasse die übungen bewußt aus! vielleicht mal leicht antesten, was deine uhrsachen sind!