Zitat Zitat von mimic
also curls mit 17,5 kg ist doch ganz ok, das war auch das gewicht wo es bei mir daheim damals nichmehr wirklich weiter ging und ich mich dann im fitness studio angemeldet hab.

Curls ist die letzte übung wo man kraftleistungen miteinander vergleichen kann.

Ich hab mit nem 33er oberarm mit 40kg lh curls gemacht, jetzt mach ich die mit 35kg und nem 38er oberarm. Es kommt immer auf die ausführung an.

Zum threadersteller : wenn du deine muskeln immer gleich trainierst wird sich auch nichts ändern, der körper baut muskeln nur auf wenn er sich anpassen muss, deiner ist allerdings an die immer gleiche übung schon angepasst. Einfach ein bischen variieren und es geht vorwärts.