Meine Probleme...Eure Hilfe !? Bitte schaut mal rein !

[blafaselbla]

kein epersönlichen angriffe bitte

Was hat das mit einem persönlichen Angriff zu tun?

Und um beim Thema zu bleiben, ich würd auch ne Pause machen. Danach kannst du wieder richtig durchstarten...

[Kraftfanadi]

Also wenn bei mir nix geht,ist ja auch mal ganz natürlich,mach ich so ein Monat
mit einem ganz kleinen Grundplan rum.
Der sieht so aus...Montag/Mittwoch und Freitag immer das gleich und nur einen
Satz mit 10 WH.
Bankdrücken,Kniebeugen,Dips,Klimmzüge,KH.Schulterd rücken,Bizeps.
Da gehe ich einfach runter mitm Gewicht(schon leicht) und steigere mich dann minimal bei jedem Training.Das finde ich sehr entlastend.Und man hat die ganze Zeit ein kleinen pump.

Andere Variante,die ich zur Zeit mache....
Zum Eigentlichen schweren Training immer ne sanfte Woche einlegen.
Das heisst,gleiches Training aber je nach Übung 20-50kg unterm schweren Gewicht.Das wähle ich frei nach Schn.auze.
Hatte die ganze Zeit davor Bänder und Sehnen wehwehchen und jetzt ist es weg.

Naja so mach ich es halt,mein Körper dankt es mir mit vollgas in die schwere Woche.

[Kraftfanadi]

Hier noch mal ein Link zum sanften Training.
Lies dir nur den Sinn der Aspekte durch.
http://www.succidia.de/downloads/get...fttraining.pdf

[FatalError]

Ein sanftes Training ist ein verschwendetes Training...dann lieber Pause und nächstemal umso härter !

[Night-walker]

Ein sanftes Training ist ein verschwendetes Training...dann lieber Pause und nächstemal umso härter !

Gerade solche Gedanken werden Dich danach wieder kaputt machen...

Da stellt sich mir die (nicht bös gemeinte) Frage nach der Lernkurve bei so vielen gleichlautetenden Empfehlungen.

[via]

Das Thema beschäftigt mich sehr da ich seit längerem irgendwie stagniere und mein körperliches und seelisches Befinden stark nachgelassen hat (Konzentrationsschwäche, Libidoverlust, Schlafstörungen, Agressionszustände bzw. leichte Reizbarkeit, Faulheit, ständiges Gefühl "kaputt" zu sein, Adonis-Komplex etc.).

Ich tippe auch auf Übertraining, soweit ich richtig schaue, hast Du noch net geschrieben, wann Du das letzte Mal eine Sportpause gemacht hast.
Einfach mal eine Woche lang um 21.00 allein ins Betti und bißchen lesen, blättern und schön schlafen bis um 6.00; die 2. Woche dann bisschen mehr Aktivität mit dem Hauptaugenmerk, dass Du Dir mal was gönnst. Vielleicht bist Du fürs Joggen/Laufen zu schwer (jaja, das kann sehr gut vorkommen, davon ich überzeugt), aber dann wie bereits empfohlen mal Schwimmen, Du kannst z.B. Streckentauchen oder Kopfsprung oder was weiß ich noch mal probieren.
Aber zur Zeit musst Du von Deinen Stress mal runterkommen. Auch wenn Du tagsüber nur rumsitzt, aber wenn Du schon schreibst, dass Dich die Ausbildung anödet, verursacht das auch Stress und es wundert nicht, dass Dein Befinden nachgelassen hat!

[Kraftfanadi]

Ein sanftes Training ist ein verschwendetes Training...dann lieber Pause und nächstemal umso härter !

Meintest du nicht das es zur Zeit nicht läuft,dann hart Trainieren? wo ist das Problem.
Kannste ja machen wie du willst.
Training fängt im Kopf an.....
Z.B. machen KDKler auch ne Woche leicht oder legen ne lockere Trainingseinheit ran.

[Juleian]

ich würde auch mal deine ernährung überdenken...
du lebst ja nur von quark , shakes und vitaminpillen,ob das
gesund sein kann??
ess doch mal putenfleisch hau dir genug obst rein und
auch mal nudel etc.!

[babs551956]

ich will 40 kilo mit Ephedrin abnehmen hab durch einne unfall vor einen jahr 30 kilo zugenommen bin172 cm gross und wiege jez um die 100 kilo mit 18 jahren...möchte aber keine muskeln aufbauen kann jeden sport machen will nur meine alter figur zurück und das so schnell wie möglich....wie viel Ephedrin muss ich nehmen und wie oft und in welchen mengen muss ich es einnehmen?und wie schnell kann ich durch Ephedrin mein ziel erreichen?

[Juleian]

ähm was soll dass den jetzt mach nen eigenen threat auf.....