|
-
schau dir mal den wkm plan an. einfach mal die forum suche benutzen "wkm plan".
-
ok, danke für die Tipps. Ich trainere z.B meinen Bizeps mit Kurzhanteln. Ich mache 5 Sätze a 10 Wiederholungen mit 17,5 KG. Wie könnte ich hier die Gewichte anheben, was meint ihr ?
-
60-kg-Experte/in
1 Aufwärmsatz , Dann Pyramide .. nicht immer 10 Wiederholungen fahren. Mal 18er Hanteln nehmen & wenns nur 8 Wiederholungen sind. Dann gucken was mit 20er gehen .. & dann nochmal deine 17,5 Kg am Ende.
Ähnliche Themen
-
Von SmartViewYTC im Forum Medizinisches Forum
Antworten: 6
Letzter Beitrag: 17.09.2014, 16:13
-
Von absamateichel im Forum Bodybuilding Allgemein
Antworten: 19
Letzter Beitrag: 04.01.2010, 18:27
-
Von violent_snowflake im Forum Zwischenmenschliches
Antworten: 81
Letzter Beitrag: 02.11.2009, 23:04
-
Von manu96 im Forum Anfängerforum
Antworten: 6
Letzter Beitrag: 09.06.2009, 18:40
Berechtigungen
- Neue Themen erstellen: Nein
- Themen beantworten: Nein
- Anhänge hochladen: Nein
- Beiträge bearbeiten: Nein
-
Foren-Regeln
|
|
|
Zitieren
Lesezeichen