Krämpfe bei Vielschwitzern erhöht?!

[mukki10]

Ich trinke meistens 0,5 l Spruder vor dem Spiel und in der halbzeit auch so 0,3 -0,5l.und am tag trinke ich acuh meine 2-3 l .

In dem Sprudel sind 13,9 mg/l Natrium und 22,5 mg/l Magnesium enthalten!Ist das viel oder wenig für Sprudel!

Habe vor kurzem gelesen ,das wenn man sein eigenen Schweiß abschmeckt und er "geschmacklos" ist,das man dann Natriummangel hat.

[Camphari]

also ich bin ein absoluter Vielschwitzer und mir wäre noch nie aufgefallen dass ich Krämpfe bekomm (höchst selten).
Wenn man regelmäßig Sport treibt, passt sich auch der Schweiß an (man verliert mit der Zeit mehr Flüssigkeit als Mineralien = "hypotoner Schweiß")

Ich würds an deiner Stelle mal mit Mg Brausetabletten probieren oder einer Banane! bzw. mit irgendsoeinem Elektrolytgetränk (isostar etc...)

[Namefaker]

400mg am Tag Magnesium sollten schon sein als Sportler, wenn man solche Beschwerden hat. Ich hab auch längere Zeit keine genommen und als ich wieder regelmäßiger Sport machte fingen die Krämpfe wieder an, dann ne Magnesium genommen und nach ein paar Stunden gings wieder ganz normal.

[mukki10]

magnesium bringt bei mír nichts,ich probiers jetzt einmal mit Natrium un hoffe das ich dann keine krämpfe mehr bekomme.

danke für die schnellen antworten