Reissen Stossen Zugübungen unbedingt von einem Fachmann zeigen lassen . es zahlt sich aus . Ich habe mich damals in der Kiebeuge in 6 Monaten von 350 auf 390 kg gesteigert



......nachdem du die Zugübungen in den Plan genommen hast? Was hast du da gemacht? Reissen und Stossen? Powercleans? Zug eng? zug weit? An welchem tag hast du die Übungen ausgeführt-meine Beuge oder Hebetag? Hast du davon auch im Kreuzheben profitiert?