Zitat Zitat von HeWe
Kurzhantel Curls kann ich immer noch effektiv mit 18 kg gestalten und ich trainiere seit 25 Jahren, mein Bizeps hat kalt 46 cm (ok zugegebenermaßen bei 16% KF).

Auch wenn viele das nicht hören wollen: Alles was zählt, ist den Zielmuskel zu erreichen. Je weniger Gewicht man dazu benötigt, desto besser. Diese blödsinnige (sorry) Steigerei bringt wirklich nur was, wenn die Technik nicht leidet und die Ansprache des Zielmuskels gleich bleibt.!
WORD!
das lass ich mir aufs t-shirt drucken.
SO UND NICHT ANDERS! mit wenig gewicht viel erreichen->
DAS ist ideal. GEWICHTSSTEIGERUNGEN SIND KEIN ANHALT FÜR EIN EFFEKTIVES TRAINING IM BODYBUILDING!