Brauche Tip für 10 uhr snack

[willi7]

- kalt
-eiweißhaltig
-ohne milchprodukte
-ca 400 kcal
-blitz-zubereitung
-möglichst ohne brot

wem fällt da was ein

[FatalError]

- Puten oder Hühnchenfleisch (Supermarkt 100 Gramm = 1 Euro =22 Gramm Eiweiß, 0 Carbs, 1-2 Gramm Fett) mit Dip (Senf, Quark, Ketchup)
- Thunfisch aus der Dose
- Proteinshake mit Wasser
- Thunfisch-/Putensalat (passt prima in eine große Tupper-Dose rein)

[willi7]

-huhn hab ich schon um 12 und um 21 uhr. fällt also aus.

-thuna konterminiert das ganze büro...

wird schwer. hätte schon gerne paar kohlehydrate dabei. reiswaffeln muß ich ne ganze packung wegfressen, um auf die kalorien zu kommen.

irgendwas mit bananen vielleicht....oder mit ei

[FatalError]

-huhn hab ich schon um 12 und um 21 uhr. fällt also aus.

-thuna konterminiert das ganze büro...

wird schwer. hätte schon gerne paar kohlehydrate dabei. reiswaffeln muß ich ne ganze packung wegfressen, um auf die kalorien zu kommen.

irgendwas mit bananen vielleicht....oder mit ei

Habe Extra drauf geachtet kein Brot (Kohlenhdyrate) mit reinzunehmen !?
Was denn nun ?

Also wenn oben genannte Sachen wegfallen, kommt nur noch der Shake oder halt Milchprodukte in Frage (Quark, Hüttenkäse etc.).

Und wie du selber sagst Ei (Omelette oder eben hartgekochte Eier mitbringen wobei es beim Omelette schwierig wird).
Was ich empfehlen kann sind gebratene Nudeln/Reis mit Rührei und Putenstreifen ! Schmeckt sehr geil !

Bei Banane fällt mir nix kombinierbares ein außer Quark, sorry.

[willi7]

ja, haste wohl recht.

werd wohl irgendwas mit kichererbsen zusammenrühren. vielleicht doch thunfisch....

[everblack]

http://www.bbszene.de/board/showthre...t=51619&page=4

das gericht ganz unten.

[Camphari]

wie wärs mit Erdnüssen?

[willi7]

Lösung gefunden:

120 gr Kicherbesen
80 gr Thunfisch
½ große Zwiebel gehackt
4 Esslöffel Pizzatomaten aus der Dose
1 knapper Esslöffel Senf
1 Esslöffel Olivenöl
Salz
Pfeffer
Kräutermischung

Mischen. Über Nacht im Kühlschrank lassen. Schmeckt frisch, leicht und erfüllt alle Vorgaben

[BBS-Tom]

Sojamilch im Tetrapack - 1L -ca. 37g Eiweiß, 0g Kh, 22g Fett

[PhilippAlex]

5 ganze Eier