Also es reicht auf jeden Fall aus. Mein Problem mit WKM war aber der untere Rücken. Auf Dauer wird das einfach zu hart, in TE 1 machst du Kreuzheben, in TE 2 Kniebeugen und vorgebeugtes Langhantelrudern. Und das alle 2 Tage im Wechsel, also für meinen Rücken war das zu viel....