Kann ich Bizeps und Trizeps am gleichen Tag Trainieren ???

[Franconio]

@ diskuswerfer: Kommt drauf an. Wenn man Brust-Bizeps macht, wird der Bizeps zwar an zwei Tagen die Woche trainiert, dafür jedesmal nicht bis zum Exzess. Für manche ist nämlich die ganze Woche Regeneration bei der Aufteilung Rücken-Bizeps zu viel, da sich dieser kleine Muskel oft schneller erholt.

@ Mr. Sonnenstrand: Pump ist vielleicht nicht notwendig für Zuwächse aber dennoch hinreichend. Aber auch das ist nur vage, denn ich weiß es nicht. Auf alle Fälle fühlt sich ein Training mit gutem Pump wesentlich befriedigender an.

Viele Grüße,
Franconio

[diskuswerfer]

Stimmt auch, ich trainiere meinen 3er allerdings 4-5 mal pro Woche, da wird die Regeneration nicht so lang.

[xXMarCineXx]

Danke für die vielen Antworten.

Stimmt der Pump ist einfach nur ein geiles gefühl.
Mr.Sonnenstrand, was genau meinst du mit den Abständen... ??
Ist es also doch wahr, das kleinere Muskel, wie der Bizeps und trizeps nun mal sind, schneller Regenerieren als Rücken und oder Brust ??

Wie machst du es denn ?

[blash]

Extra Armtag rockt! Probier es doch einfach aus, also das Training von Bizeps und Trizeps in einer Einheit funktioniert auf jeden Fall prima, ob es von der Regeneration zu den anderen Einheiten her passt muss natürlich jeder für sich selbst rausfinden!

[StephG]

was ist denn genau der "pump"?

bankdruecken?

[Manoah]

was ist denn genau der "pump"?

bankdruecken?

Pump ist das Blut, dass durch die verstärkte Belastung/Aktivität in den Muskel gepumpt wird um diesen zu versorgen.

[Slater1]

was ist denn genau der "pump"?

bankdruecken?

deine muskel fühlen sich sehr aufgepumpt an, wirken praller usw
drum gehen die meisten vor der disco kurz mal pumpen dass sie in der disco dann breit dastehen ...

[Tomfool]

Auch wenn das Thema jetzt etwas abdriftet: Wie lange hält son Pump ca. an?