kommt ganz drauf an was du so zu dir nimmst.
wenn du jetzt eiweiß + creatin schon nimmst, dann würd ich nichtmehr großartig was an vitaminen dazu nehmen. also magnesium für die regeneration vill.!? ansonsten ist doch schon recht viel vertreten. außerdem denke ich mal das du auch frühstück,mittag und zu abend isst