Wenn man ein HIT macht, sollte man nicht länger als 45 Min trainieren. Also fällt Cardio an Trainingstagen flach.

Gerade wegen der Regeneration sollte man das Cardiotraining nicht zu sehr schleifen lassen. Denn gerade Cardiotraining verbessert die Regenerationsfähigkeit des Körpers. Man sollte aber, wenn man damit anfängt nicht zu sehr auf die Brause hauen und gemäß seine körperlichen Verfassung langsam anfangen und sich dann steigern.