Mein WKM-Tagebuch

[Uhu911]

Finde das auch ne gute Idee.
Ich mach auch mit wenn meine Erkältung vorbei ist (wohl ab Freitag).
Hab einen ähnlich TP. Aber ich mach Dips ohne Maschine und Klimmzüge.

Mach das doch in einer Excel Tabelle oder sowas, hierdrin ist das fürchterlich unübersichtlich =)

[Eisensklave]

Ach ja, Aufwärmen:

Bis ich schwerere Gewichte erreiche, wärme ich mich bei den LH-Übungen mit einem Satz ohne Gewicht (Olympiastange=20kg) und einem Satz mit dem halben Zusatzgewicht auf. Beispiel Kreuzheben
1 Satz nur Stange (20kg)
1 Satz mit 20kg aufgelegt (=40kg)

Für die KH-Übungen mache ich einem Aufwärmsatz mit halbem Gewicht.