Zitat Zitat von Eisensklave




Per Heute sieht es folgendermaßen aus:

TE1 (25.1.; 30.1.; 6.2.; 11.2.)
Kniebeugen 40kg 1x10 + 50kg 2x8; 50kg 2x8+1x6; 50Kg 2x8+1x10; 55KG 3x8
Bankdrücken KH 22,5kg 3x8; 22,5kg 3x10; 25kg 3x8; 25kg 2x9+1x8
LH-Rudern 40kg 3x8; 40kg 3x10; 45kg 3x8 (etwas unsauber), 45kg 3x8 (sauber)

TE2 (22.1.; 28.1.; 1.2.; 8.2.)
Kreuzheben 60kg 3x8; 60kg 3x8;60kg 2x9+1x8; 60kg 3x10
Latzug eng 65kg 3x10; 65kg 2x10+1x12; 70kg 3x8; 70kg 3x9
Frontdrücken 10kg 3x10; 12,5kg 3x8; 12,5kg 3x10; 15kg 1x9+2x8
Dips 50kg 3x10; 50Kg 3x10; 60kg 3x10 (etwas unsauber); 60kg 10/9/8 (sauber)
was soll das?
lass es!