gewicht halten und aufbauen ist so ne sache...ich lieg eigentlich die ganze zeit leicht im kcal plus (leicht ist grundumsatz +- 50kcal); zuviel fett => paar tage kcal - und danach wieder leichtes + ... mache jeden tag cardio (30-40min fahrradweg inne schule und dazwischen immer zur freundin etc...alles mitm fahrrad) - ansetzen tut da kaum was.

beherrsche mich eigentlich immer - nur bei keksen & kuchen nicht bzw raclette, wie heute...mjamm


p.s. hab zu weihnachten so nen billig george foreman grill bekommen von aldi - endlich putenbrust in meinem zimmer machen