Hallo, erstmal viel Erfolg bei deinem Vorhaben.

Ich persönlich hatte mal 120kg drauf und habe es im Laufe von einem Jahr auf 97kg gebracht. Habe das ganze ein wenig radikaler gemacht mit der Atkins Diät. Am Anfang wirst du relativ schnell Gewicht verlieren aber stell dich drauf ein das das erstmal nur Wasser ist. Desweiteren musst du in der ersten Zeit mit ein wenig schwindel und müdigkeitsgefühlen kämpfen bis dein Körper sich auf die Ketose eingestellt hat.

Mein Tipp ist genug essen und versuch wenn möglich komplett auf Zucker zu verzichten. Dann kannst du ruhig relativ Fettig essen somit kommst du schneller in Ketose.