alle hier würden sagen, dass sie RHT praktizieren.. aber...
WAS ist für euch hartes training? was sind die kennzeichen eines harten trainings?

ich spreche jetzt für mich...

-völlige konzentration bei den sätzen

- bei ALLEN sätzen ( bis auf aufwärmen) ALLES, ALLES! geben. wenn es nicht geht, dann solange ziehen, bis die hantel langsam auf die brust sackt oder die latzugstange aus den zitternden händen gleitet

-schmerz richtig einschätzen können. und nicht direkt aufhören, wenn es zieht. weitermachen!

- keine großen ablenkungen ( telefonate, viel zu lange gespräche mit kollegen)

- wenn das programm nicht gereicht hat: solange weitermachen bis es einfach nicht mehr geht! flexibel sein, nicht immer an einen festen plan halten... einfach mal einen satz hinterher vor dem umziehen!

-zuhause völlig enkräftigt noch gerade die PWN reinbefördern und halb bewusstlos hinlegen.

was versteht ihr unter hartem training?
gruß