hehe naja hartes Training ? ich kenne nicht härteres als Heavy duty .... 15 min. lang ...nicht weil man 15 min trainieren will , nein nur weil man nicht länger kann!
kein abfälschen , kein schwung keine ******* kleinen übungen.... nur das wichtigste nur das härteste und alles schön unter voller kontrolle

http://www.youtube.com/watch?v=l4h_V...eature=related