Dicker durch Creatin?

[tarock]

ich hatte/habe fast keine gewichtsveränderung, nur einen kraftanstieg
kenne das aber von nem kumpel, der hatte bei der einnahme so ein aufgeschwämtes gesicht
versuchs halt mal

[c.s.]

Angenommen das Gesicht schwämmt dann auch auf, kann ich das Kreatin dann einfach absetzen? Und wielang dauert es, bis ich meine alte Form dann zurück hätte ?

Lg,
Chris

[TobStar]

Viele behaupten das aufgeschwemmte Gesicht kommt nicht vonm Creatin sonder von der hohen Zuckerzufuhr wenn man crea immer mit Traubensaft/dextrose nimmt.

[Slater1]

bei 5g is das nicht so schlimm, diese verdammten kuren sind das problem mit ihren "aufladephasen", da legt man ordentlich zu

[ironmaiden666]

ladephase is schwachsinn. und wenn du creatin monohydrat nimmste sammselt sich wasser im muskel aber man wird nicht dick davon. wenn du jetzt creavitargo nimmst isses was anderes weil vitargo sind kh`s davon kannste bilse ansetzen. ambesten nachen training direckt die 5 gramm innen pwn rein und gut is.

[reAlsTyLa]

es sind mehr die kohlenhydrate die dick machen.. vergiss dextrose.. nach training ok.. aber davor völlig unnötig..

[c.s.]

d.h. also von anfang immer nur 5G vor dem training und an trainingsfreien tagen 5 auf leeren magen und fertig ab? durchgehend? also, das kur nix bringt hab ich ja schon zur genüge hier gelesen..

und wie ist das mit dem trinken, ich wiege 80 kg, und hab gelesen das ich pro 20kg 1l trinken soll.. d.h. wenn ich 4l am tag trinke, ist das ausreichend?

greetz