Was ist rein logisch und erfahrungsgetreu am sinnvollsten?

[terramov]

Hallo leute

hatte bisher immer eine 4er split mit dem ich 4 mal pro woche trainieren war.

kann aus zeitlichen gründen (ja zerreisst euch drüber) nur noch 3mal gehen.

nun was haltet ihr für sinnvoller? 2split dann 3 mal trainieren oder 3er split/3mal?

daten:

185cm,86-89 kg,4,5 jahre trainingserfahrung, kreuzheben/kniebeugen/bankdrücken 160/140/110.....

wollte dann einen tag morgens laufen gehen , ca 45 minuten. das passt besser zusammen


lg
s

[Anthony]

3er split/3mal

[reAlsTyLa]

3er split.. ich bin auch mehr der typ der gerne Schultern, Rücken und Brust trennt

[PhilippAlex]

3er, aber Schultern natürlich mit Brust und/oder Rücken.

[TobStar]

2er , 3mal

[illy the kid]

2er , 3mal

finde ich auch.
also wie du siehst:
es ist ganz individuell.

[Manoah]

Defintiv 3er nach Push-Pull-Beine