Fisch-Öl, woher und wieviel?

**.Marcus** · 19.02.2008, 10:49

hallo, danke für eure erfahrungen!

das mit dem lachs essen ist vielleicht auch eine idee. weiss jemand hier welche mengen lachs ich essen muss, um auf die tagesdosis zu kommen. oder kann ich auch tunfisch essen?

schönen gruß, marcus

**DER BESTRAFER** · 19.02.2008, 13:18

Denke mal mindestens 200 bis 300g (fetten) Lachs am Tag um die empfohlene Menge vom guten fett aufzunehmen, allerdings auch ne kostspielige sache, Lachs teuer. Vielleicht doch ein Supplement mit den enthaltenen Wirkstoffen!?!
Wenn es Dir nur um die gesunden Fettsäuren geht dann nimm gleich Leinoel hat den gleichen Effekt. Wird leider meistens in zu kleinen Flaschen verkauft 250 ml 3-4€
Ist mir zu teuer, ich kauf immer gleich einen 5 Liter kanister.

**Mr.Robinson** · 19.02.2008, 15:18

Einfach in der Apotheke mal nach Lebertran fragen!

**Franconio** · 20.02.2008, 14:46

Kerkermeister, wo kaufst Du 5-Liter-Gebinde Leinöl? In der Metro? Das würde mich nämlich interessieren. Gruß, Franconio

**DER BESTRAFER** · 20.02.2008, 21:45

@ Franconio

Auf Ebay bei Verkäufern die mit Naturprodukte handeln, Öle, Samen und ähnliches, findet man aber auch unter Pferdefutter weil manche Züchter Leinöl ins Futter mischen und dort bekommt man auch 5 Liter Behälter, ist sehr rein und wird frisch hergestellt, geliefert direkt von der Mühle! 20€ 5 Liter, Preise sind sehr unterschiedlich.
Solltest Du vorhaben dir soviel aufeinmal zuzulegen dann füll es in mehreren Behältern ab und frier es bis auf das was du brauchst ein, bleibt ein Jahr im Tiefkühlfach frisch, was du so im Kühlschrank lagerst hält sich cirka 6 Wochen.
Ist zwar ein super gesundes Oel aber verdirbt rasch wenn man es falsch lagert!

Ich komm mit 5 L ein Jahr hin.....

**Franconio** · 21.02.2008, 15:39

Vielen Dank für die Info!

Bei der Sache mit dem Verderben gebe ich Dir absolut Recht. Das sollte man unbedingt beachten.

Viele Grüße,
Franconio

**Cogitoo** · 21.02.2008, 16:16

Zitat von Franconio

Vielen Dank für die Info!

Bei der Sache mit dem Verderben gebe ich Dir absolut Recht. Das sollte man unbedingt beachten.

Viele Grüße,
Franconio

Aldi Kapseln sind gut, wenig Vitamin E, Dosierung 4x 7 am Tag.
Leinöl schmeckt, auch wenn es noch icht ranzig ist, nicht besonders gut. Im hinblick auf Omega 3 fettsäuren nicht so gut, aber geschmacklich das beste ist, zumindest für mich, Kürbiskernöl.

**DER BESTRAFER** · 21.02.2008, 20:15

Zitat von Cogitoo

Leinöl schmeckt, auch wenn es noch icht ranzig ist, nicht besonders gut. Im hinblick auf Omega 3 fettsäuren nicht so gut, aber geschmacklich das beste ist, zumindest für mich, Kürbiskernöl.

Geschmacksache, das was ich habe ist nicht ganz so dunkel und nicht so bitter wie das was man überall zu kaufen kriegt, meins hat einen leicht angenehm nussigen Geschmack......