20er sind eine Rest Pause Methode, da du ja pausen machst auch wenn das Gewicht auf den Schultern bleibt.

Keine Kadenz(scheißegal)-schau nur das die negative Kontrolliert ist, damit es keine Verletzungen gibt, ansonsten normales Tempo(kein "bouncing" unten).

Das geht ganz einfach
-etwa 10 WDH(können auch 7 oder 11 sein) bis fast nichts mehr geht
-2-3 mal Tief durchatmen -nächste Beuge usw(wobei die Pausen am Ende immer länger werden(können am Ende über 10 sec werden, das ganze bis etwa 20 wdh

Wichtig ist bis zum Ende durchzubeißen, die letzten WDH sind brutal.
Da das ganze mit sehr schweren Gewichten gemacht wird ist das letzte an das du denken wirst irgendeine Kadenz(was bei KB und KH eh Müll ist).

Das ganze ist ein wirklicher Kampf um jede WDH, das wirst du merken.

Ich stimme aber zu das du gute Trainingserfahrung und KB Technik haben solltest.
Ich würde sagen ein halbes Jahr wenn du vorher(vor BB) intensiv Sport gemacht hast und 1-2 Jahre wenn du nichtsportler(oder sporadischer Sportler warst). Du gehts so an die Grenze, das der ablauf komplett automatisiert sein muss.