Enorme Liegestütz steigerung

[Juser1986]

Hehe, das mit den Liegestützen auf der Waage hab ich auch mal gemacht. Leuchtet mir aber auch nicht ein, warum da das drücken von effektiven 60kg leichter ist, als wenn man aufm Rücken liegt und Bankdrücken mit dem selben Gewicht macht

[crackstylez]

Hehe, das mit den Liegestützen auf der Waage hab ich auch mal gemacht. Leuchtet mir aber auch nicht ein, warum da das drücken von effektiven 60kg leichter ist, als wenn man aufm Rücken liegt und Bankdrücken mit dem selben Gewicht macht

Das ist so weil du beim Bankdrücken das Gewicht senkrecht nach oben drückst. Bei Liegestützen drückst du dich nicht senkrecht hoch, sonder ein bisschen schief, und das ohne dabei das Gleichgewicht zu verlieren, was beim Bankdrücken unmöglich ist.
Ausserdem geht man bei Liegestützen nicht bis zur Brust. Also ich geh soweit runter das ich den Boden küssen kann, sind dann doch noch gut 4-6 cm Zwischenraum vom Boden und der Brust.

gruss crack

[Tomfool]

Und dazu kommt noch, dass man, je höher man kommt, mehr Gewicht auf die Füße verlagert, weil die ja immer tiefer im Vergleich zum Oberkörper sind.

[Kenyo]

Und dazu kommt noch, dass man, je höher man kommt, mehr Gewicht auf die Füße verlagert, weil die ja immer tiefer im Vergleich zum Oberkörper sind.

gut die 60 kilo hatte ich mit durchgestreckten armen und doch ich komme mit der stirn auf den boden , soweit gehe ich beim bankdrücken etwa auch runter aber ich mache beim bankdrücken nur 40 kg kurz hantel 8-12 reps 3x , und würde bei 60 kg vllt 2-3 reps schaffen bei liegestütz ganz langsam schaff ich immernoch 20-30

[N3ckBr34k4]

Wenn ich euch mit dem Waage zeug richtig verstehe dann leuchtet mir hinten und vorne nicht ein wie das funktionieren soll... der minimale winkelunterschied darf, wenn ich mir die sin/cos kurven so ansehe, höchstens 2-3% unterschied machen?!

außerdem ist das was ihr beim bankdrücken drückt das reine gewicht das IHR SELBST drücken müsst.... wenn ihr euch mit den händen auf der waage abstützt dann wird ja zum einen schon mal eure gewichtskraft selbst angezeigt(wegen hebel nur ein kleiner teil von eurer ganzen gewichtskraft), und beim drücken noch zusätzlich die beschleunigung die ihr eurem körper zuführt (actio gleich reactio) zu der gewichtsanzeige addiert?

Verbessert mich wenn ich falsch liege, physik war nie meine stärke (die 5 macht sich klasse im abi zeugnis ) aber ich halt das mit der waage für total schwach

[Manoah]

Wenn ich euch mit dem Waage zeug richtig verstehe dann leuchtet mir hinten und vorne nicht ein wie das funktionieren soll... der minimale winkelunterschied darf, wenn ich mir die sin/cos kurven so ansehe, höchstens 2-3% unterschied machen?!

außerdem ist das was ihr beim bankdrücken drückt das reine gewicht das IHR SELBST drücken müsst.... wenn ihr euch mit den händen auf der waage abstützt dann wird ja zum einen schon mal eure gewichtskraft selbst angezeigt(wegen hebel nur ein kleiner teil von eurer ganzen gewichtskraft), und beim drücken noch zusätzlich die beschleunigung die ihr eurem körper zuführt (actio gleich reactio) zu der gewichtsanzeige addiert?

Verbessert mich wenn ich falsch liege, physik war nie meine stärke (die 5 macht sich klasse im abi zeugnis ) aber ich halt das mit der waage für total schwach

Sehe ich genauso..

[onk]

was du mit der beschleunigung sagen willst, hab ich das jetzt nicht verstanden...aber wie dem auch sei hier mal meine erklärung:
wenn auf der waage 60 killo stehen, dann drückst du auch 60 is ja logisch...allerdings sind in diesen 60 killo gewicht auch einiges an gewicht bei, die du in dem sinne gar nicht drücken musst... beispielsweise die unterarme... die haben ja nen konstanten druck auf den boden...du drückst ja nie so stark, dass tatsächlich dein ganzer ober körper sich nicht mehr in Berührung mit dem Boden befindet.
Deswegen gibts auch sog. klatsch-liege-stützt. da wierd ja dann auch das effektive gewicht 6´+ noch n bisi mehr gedrückt, was dann durch das kleine pluss zum kurzen flieg zustand führt.

Beim Bankdrücken ists ja so, dass du andauernd mit kraft deine ganzen arme in der lufthalten musst, damit dioe nich einfach runterbaumeln...

dazu kommt dann die koordination...kannst ja mal schauen, was du beio geführtem bankdrücken schaffst.... könnt man wohl schon vergleichen.

also 1. das du nicht dein effektives gesammt gewicht hochstemmst wies die waage anzeigt (wenn du ganz schnell hochgehst, wärend du auf der waage drückst, müsste ab ner bestimmten beschleunigung dann auch 0 killo angezeigt werden. dann hättest du tatsächlich die 60 killo gedrückt.

2. das die bewegung "geführt" ist.

letztendlich kann man mit ner waage unmöglich das tatsächliche gewicht bestimmen...da hängt n haufen hoch komplizierter in einander überlaufende vorgänge drin...

so long

[yarrr]

Wenn ich euch mit dem Waage zeug richtig verstehe dann leuchtet mir hinten und vorne nicht ein wie das funktionieren soll... der minimale winkelunterschied darf, wenn ich mir die sin/cos kurven so ansehe, höchstens 2-3% unterschied machen?!

außerdem ist das was ihr beim bankdrücken drückt das reine gewicht das IHR SELBST drücken müsst.... wenn ihr euch mit den händen auf der waage abstützt dann wird ja zum einen schon mal eure gewichtskraft selbst angezeigt(wegen hebel nur ein kleiner teil von eurer ganzen gewichtskraft), und beim drücken noch zusätzlich die beschleunigung die ihr eurem körper zuführt (actio gleich reactio) zu der gewichtsanzeige addiert?

Verbessert mich wenn ich falsch liege, physik war nie meine stärke (die 5 macht sich klasse im abi zeugnis ) aber ich halt das mit der waage für total schwach

Ähm, Kraft = Masse * Beschleunigung. Arbeit = Kraft * Weg. Ob ich nun eine 60kg Hantel 70cm nach oben drücken oder einen Teil meines Körpergewichts (60kg), da gibt es - physikalisch abstrahiert - keinen Unterschied.

[MajPay]

Also ich konnte immer gleich viele LS machen und habe mich auch noch nie darin verbessert. Seltsame Übung, mache ich nur zum Aufwärmen.

[Manoah]

Ähm, Kraft = Masse * Beschleunigung. Arbeit = Kraft * Weg. Ob ich nun eine 60kg Hantel 70cm nach oben drücken oder einen Teil meines Körpergewichts (60kg), da gibt es - physikalisch abstrahiert - keinen Unterschied.

Hebel, weil die Füße auf dem Boden aufliegen, also demnach zwei Auflager, mit logischerweise auch Gewichtsverteilung, abhängig vom Winkel zur Erdanziehungskraft?..