BBszene-Trainingslog 2008 for everybody!

[bipolar]

hi cyclon!

passt zwar überhaupt nicht, aber:
hast du da eine goldkette um - oder ist das ein shirt?

lg,
bipo

[And1!]

ah ok wusste nicht dass du auch noch clean & press usw machst.

sind ech gute leistungen , mach weiter so , deine videos sind auch immer cool

was dein aktuelles körpergewicht zur zeit?

gruß and1

[cyclon]

@ And1! danke,
habe schon länger nicht mehr auf mein Körpergewicht geachtet und bin jetzt
circa 109 kg schwer bei einer für Strongman ungünstiger Grösse von 168 cm.

@ Bipolar
das ist ein Shirt mit der Aufschrift: courage, strength, discipline. Hier sieht man
es besser:

[And1!]

109 kg auf 168 cm kommt schon gut , würde an deiner stelle irgendwan bei den strongman wettkämpfen bis 105 kg mitmachen

gruß and1

[habsversucht]

Training von heute

hab mir vor 17 Tagen beim Beugen eine Leistenzerrung + Muskelfaserriss am unteren Bauchansatz zugezogen.

Hab eine Woche komplett Pause gemacht (normales Bücken unmöglich) und in der letzten Woche leicht wieder mit Oberkörper angefangen, da ich sonst komplett ausgezuckt wäre, so ohne Training.

Heute Kreuzheben probiert

habe bis 140 x 8 x 3 gesteigert, und beim wegheben fast nicht in die Knie gegangen, um die Leiste zu schonen.

Danach nur noch ein wenig Schultern

Fazit: Hätte schlimmer kommen können, nächste Woche wieder ein wenig steigern, auf´s Beugen verzichte ich mal ganz

[P.A.I.N]

HEUTE TRAIN

BANK RAW MIT STOP(langer stop)

20 x 8
50 x 5
70 x 3
90 x 3
110 x 2

117,5 x 3 PR!!

120 x 2,5 PR !!

Geil beim letzten train hab ich ohne stop das selbe geschafft weil ich so müd dann scho war!! jetz mit stop aber ordentlichem stop diesmal!!

BANK RAW MIT KETTEN(ges. 16kg/ 8kg pro seite) MIT STOP

106( 90 + 16K) x 5

116( 100 + 16K) x 5 PR? was i ned genau glaub oba scho

121(105 + 16K) x 3 pr

126 ( 110 + 16K) x 2 od 3 kA glaube aber 2?? pr

BANK RAW MIT BOARDS/LOCKOUTS

sehr niedrig( ca. 1-2boards)

110 x 5
125 x 2

niedrig(2-3boards)

125 x 5
130 x 4

danach balim balim

geiles train

gruß

[donoctavio]

training heute bei dirty harry (selsam) in wien!

bank raw warm up stange/12/12, 60/10, 100/8, 140/5, 180/2

shirt (54er x-rage)
4er board (9,5cm)

220/3
250/3

3er board (7,2cm)

250/3
260/3

2er board (5cm)

270/1


raw engbank auf 4er board

160/8, 180/6/6, 190/5

wsbc trizeps kh

32,5/8/8/8

und aus ...

schulter wird am freitag gemacht ...

lg don

[Brandineser]

Super Leistung Don

Hab dann direkt danach auch gedrückt.

Raw bis 120x5 aufgewärmt

Auf 2 Boards 140x3
Dann ins Shirt rein (dl Rage X gr 50), 160x3, 170x3, 180x2

Danach noch KH Schrägbank

Fazit: Ausgezeichnet... hätt mir nicht erwartet beim Ausprobieren vom Shirt gleich soviel in der Hand zu haben... Kraftmäßig waren alle nicht am Limit, die Stabilität (speziell bei den 180) hat allerdings zu wünschen übrig gelassen.

Bin aber guter dinge ^^

[*Schneewittchen*]

Bankdrücken gestern:
(hab erst Nov. 2007 mit Training begonnen)

Aufwärmen, dann

3x 40 kg
3x 45 kg von 1 Board
3x 50 kg von 2 Boards


Wenigstens mal 50 kg in der Hand gehabt, sind (angeblich) vom Board wesentlich leichter gegangen als die 40 kg von der Brust.

lg Pumuckeline

[Eraser]

Huhu!

Heute: Max Eff Oberkörper

1. Bankdrücken
30kg / 10
50kg / 3
60kg / 3
70kg/3
80kg/1
90kg/1
100kg/0
2. Schulterdrücken
20kg/10
30kg/5
40kg/3
50kg x3x5 Wdh
3. Vorg. LH-Rudern
30kg / 10
40kg/5
50kg/3
60kg x 4x5 Wdh
4. sitzendes Umsetzen 4x10
5. Curls 3x6

Fazit:
Hmm, naja.. Schulter muckte nicht auf, aber klebe immer noch bei 90kg fest.

MfG,
Eraser