Hallo
Einige fragen wären noch offen, bist du in Ärtzlicher behandlung oder lässt du dich regelmäßig durchchecken ? Denn man sollte nicht volles Programm los Powern wenn mann nicht weis ob Gesundheitliche Probleme bestehen.

Die andere frage ist, warum das Übergewicht so stark ist. Ist es einfach nur angefuttert 0der kann es auch krankhaft sein oder durch eine stoffwechselstöhrung hervorgerufen werden.

Bevor man irgentwo Sportlich den hebel ansetzt sollten diese fragen beantwortet sein.

Die Ernährung solltest du sofort umstellen, aber bitte keine Chrash diäten das bringt nichts. Meist hilft schon einfach alles zu halbieren und mehr Obst und Gemüse zu Essen.
Was ich Persönlich gut finde ist die Enrnährung nach Aktins.

Ich bin sicher das dir hier geholfen wird, und das du erfolgreich Abnehmen kannst. Verraussetzung ist, den Wille dazu must du mitbringen. Und dann kann es los gehen.