BBszene-Trainingslog 2008 for everybody!

[Hegl]

Hab gestern gebeugt, alles mit Anzug ohne Träger und Bandagen
220x3 mit Red Devils
Danach meine schwarzen Metal getestet
225x3
230x1 - bei der zweiten ist das passiert was ich befürchtet/erwartet hatte. Zu viel Spannung durch die Bandagen und nach vorne gekippt. Aber für den WK im zweiten oder dritten Versuch sollten sie brauchbar sein

[kreckor]

So von gestern: hab das Beugetraining von Montag nachgeholt. Verschiebt sich jetzt halt alles um einen Tag.

KNIEBEUGEN
3x3x150 mit Luft

FRONTBEUGEN
3x5x100

SPEED PULLS
8x1x170 sollte ich öfter machen, Technik ist schrecklich

gestr. KH
2x8x75

upper row und dehnen

[Kuldren]

Training von Heute:

Bankdrücken (reverse Grip)
30x10,50x8,80x5
106x3x3 (wobei die allerletzte wdh mit hilfe war)
80x4(hehe....da ging nichts mehr )

Kniebeugen:
60x5,90x3
110x8,120x4,70x20

LH Rudern im Untergriff:
60x8,80x8,100x6,110x6

Stehendes Wadenheben
90x5,130x5,170x5,200x5

FAZI Sehr gut! Leider vor dem Training wenig getrunken und war zwischendurch total belämmert aber war alles wirklich gut! Die Beugen haben aber leider ein wenig gelitten, weil ich schon im ersten Satz kurz stehen bleiben musste (schwindelig)

[cyclon]

Training, am 21.02.2008

BOX SQUATS RAW, ohne Gurt
8 x 20 kg
8 x 60 kg
8 x 90 kg

BOX SQUATS RAW + Ketten
5 x 130 kg (110 + 20)
5 x 150 kg (130 + 20)
5 x 170 kg (150 + 20)
5 x 190 kg (170 + 20, video & foto)

http://www.youtube.com/watch?v=ZSSMZTHMvug

DEADLIFT RAW, Gurt ab 230 kg
9 x 120 kg
9 x 160 kg

DEADLIFT RAW + 20 kg Ketten
4 x 210 kg (190 + 20)
3 x 230 kg (210 + 20)
2 x 250 kg (230 + 20)
1 x 270 kg (250 + 20, video & foto)

http://www.youtube.com/watch?v=vTBmGbm7d90

FAZI läuft ausgezeichnet, kein Satz war am Limit, wollte aber eh auch nicht alles geben.
Seit ich nirgends mehr Mitglied bin kann ich so trainieren wie mir Spass macht, ohne auf
irgendwelche Landesmeisterschaften oder Qualifikationen für EM / WM achten zu müssen.
Und es läuft besser als unter dem Druck der letzten Jahre. Auch im K3K Bereich.

[riddle]

Heute KH RAW ohne Gürtel

-170kg im obergriff + halten

220kg 5X
240kg 5X

Rücken + Trizeps

Körpergewicht 104kg....

Fazit: PB aus der letzten vorbereitung bestätigt (ohne Gürtel) bin wieder ein wenig zuversichtlicher was die vorbereitung angeht

Grüße
riddle

[donoctavio]

Heute KH RAW ohne Gürtel

-170kg im obergriff + halten

220kg 5X
240kg 5X

Rücken + Trizeps

Körpergewicht 104kg....

Fazit: PB aus der letzten vorbereitung bestätigt (ohne Gürtel) bin wieder ein wenig zuversichtlicher was die vorbereitung angeht

Grüße
riddle

und was ist mit dem mittwochs bank training, hamma vergessen das zu posten?????????

lg don

[Dirty Harry]

Hi riddle,

Thomas und meine Wenigkeit haben nach euch auch Kreuzheben gemacht.
Mein Training habe ich mit 2 Wiederholungen mit 220 Kg beendet,
Thomas hat mit 220 Kg nette 8 Wiederholungen gemacht.
Wer ist den nun auf Wettkampfvorbereitung??????????????????

[riddle]

Hi

@don
Bank war nicht so toll..

140kg 5X
160kg 3X (4ter mit hilfe)

von 2 Boards mit shirt (zum ausprobieren)
180kg 3X

habe schon beim aufwärmen ein recht starkes ziepen in der Brust gehabt...es war heute noch immer vorhanden deswegen hab ich auch kein eng BD gemacht...ist nicht das erste mal das ich das habe ..naja nächste woche wirds wohl besser sein..

@ harry

ich noch nicht erst in 1ner woche
aber wie ich sehe wirst du mich wohl schon im april abfressen lassen recht so

grüße
riddle

[P.A.I.N]

HEUTE TRAIN + VIDEO

DEADLIFT RAW

bissi aufwärmen

140 x 3
160 x 2

180 x 4 PR noch nieee geschafft
180 x 4
180 x 4

185 x 4 PR!!!! auch noch nie gschafft yeah

meine alte höchste(!!) BL waren 180 x 3

210 x 0,6

VIDEO: http://www.youtube.com/watch?v=QoJxJjZ7FpU

[Brandineser]

Super Leistung Pain.

Aber versuch echt die Schulter zurückzukriegen.. mit Pech kriegst du sowas am WK nicht, egal wie leicht du sie viell. ziehst...