Zitat Zitat von Kuldren
65x10 auf der Bank nach 11 Monaten finde ich etwas wenig

die 30x12 bei Bizepscurls, kauf ich ihm schon ab...

Wie sauber die ganzen Übungen sind ist ne andere Geschichte. Aber das mit dem mehr herausholen bezog sich darauf dass er mit einem guten Plan eben mehr hätte herausholen können....er hat selbst geschrieben dass er schon 2-3 Monate stagniert.

Also regt euch ab mit der Spammerei....

- Außerdem bezog sich meine Aussage nur auf die Werte und nicht auf die Bilder, die für die Zeit ja ganz gut aussehen!
ok mein kleiner !!


bezogen auf den trainings plan muss ich dir zustimmen da sollte schon ein einiger maßen gutes konzept stehen!!